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Food & Medical

■食

・スポーツ栄養Vol.01-11

・夏バテ防止に効果的な夏野菜

１-１ジュニアの食事

１-２ジュニアの食事

＜スポーツ選手の栄養と食事＞

1-1　スポーツ選手の栄養と食事

2-1　体を構成する5大栄養素

2-2　5大栄養素①②

2-3　5大栄養素③④

2-4　5大栄養素⑤

3-１第6の栄養素　水の働きを知ろう

3-2　第6の栄養素　水の働きを知ろう

4-1　成長期の選手の食事法

5-1　食事の大切さを改めて考えてみよう

6-１瞬発力系競技タイプの食事法

6-2　瞬発力系競技タイプの食事法

6-3　瞬発力系競技タイプの食事法

6-4　瞬発力系競技タイプの食事法

7-１　持久力系競技タイプの食事法

7-2　持久力系競技タイプの食事法

7-3　持久力系競技タイプの食事法

8-1　筋力系競技タイプの食事法

8-2　筋力系競技タイプの食事法

8-3　筋力系競技タイプの食事法

8-4　筋力系競技タイプの食事法

9-１身長を伸ばすにはカルシムをとろう

9-4　貧血予防のためにとりたいのは鉄分

9-2　集中力アップには糖質が必要

9-3　足を速くするにはたんぱく質で筋力UP

9-5　疲労回復に効くのは　ビタミンB1とアミノ酸

9-6　夏バテを防ぐには　ビタミンB1をとろう

10-1　ケガを治すにはたんぱく質+ビタミンC

10-2　ケガを治すには【つき指】【ねんざ】【肉離れ】

10-3　ケガを治すには【骨折】【切り傷すり傷】

11-1　プロテイン代わりにはたんぱく質ドリンク

12-1　女性選手をとりまく環境

13-1　試合前後の食事

13-2　試合前後の食事

14-1　試合スケジュール別　食事タイミング

14-2　試合スケジュール別　食事タイミング

14-3　試合スケジュール別　食事タイミング

15-1　スポーツ選手の間食

16-1　スポーツ選手はカレーが好き

■メディカル

・正しい姿勢を身につける

・正しい姿勢と噛むことの大切さ

・成長と疲労回復を支える睡眠

・成長期のケガの予防

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